🏥 Health & Exercise Vocabulary (IELTS)

1. Fitness

• Meaning: The condition of being physically strong and healthy
• Bangla: শারীরিকভাবে সুস্থ ও শক্তিশালী থাকা
• Sentence: Regular exercise improves overall fitness.
  ➜ নিয়মিত ব্যায়াম সার্বিক শারীরিক ফিটনেস উন্নত করে।

---

2. Sedentary

• Meaning: Inactive; spending too much time sitting
• Bangla: নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন করা
• Sentence: A sedentary lifestyle increases health risks.
  ➜ অলস জীবনযাপন স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়।

---

3. Endurance

• Meaning: Ability to continue doing something difficult for a long time
• Bangla: দীর্ঘসময় কষ্ট সহ্য করার ক্ষমতা
• Sentence: Running helps build endurance.
  ➜ দৌড়ানো সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

---

4. Stamina

• Meaning: Physical or mental energy to continue
• Bangla: শক্তি ও সহনশীলতা
• Sentence: Exercise improves stamina.
  ➜ ব্যায়াম স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করে।

---

5. Obesity

• Meaning: Being very overweight
• Bangla: অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা)
• Sentence: Obesity is a major global health issue.
  ➜ স্থূলতা একটি বড় বৈশ্বিক স্বাস্থ্য সমস্যা।

---

6. Nutrition

• Meaning: The process of getting food for health and growth
• Bangla: পুষ্টি গ্রহণের প্রক্রিয়া
• Sentence: Good nutrition is essential for children.
  ➜ ভালো পুষ্টি শিশুদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

---

7. Calorie

• Meaning: Unit of energy from food
• Bangla: খাদ্যের শক্তি পরিমাপের একক
• Sentence: Reducing calories helps weight loss.
  ➜ ক্যালোরি কমানো ওজন কমাতে সাহায্য করে।

---

8. Diet

• Meaning: Regular food habits
• Bangla: খাদ্যাভ্যাস
• Sentence: A balanced diet is important for health.
  ➜ সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

---

9. Cardio

• Meaning: Exercise that improves heart health
• Bangla: হৃদযন্ত্রের ব্যায়াম
• Sentence: Cardio exercise strengthens the heart.
  ➜ কার্ডিও ব্যায়াম হৃদপিণ্ড শক্তিশালী করে।

---

10. Muscle

• Meaning: Body tissue that helps movement
• Bangla: পেশি
• Sentence: Exercise builds strong muscles.
  ➜ ব্যায়াম শক্তিশালী পেশি তৈরি করে।

---

11. Flexibility

• Meaning: Ability to bend and move easily
• Bangla: নমনীয়তা
• Sentence: Yoga improves flexibility.
  ➜ যোগব্যায়াম শরীরের নমনীয়তা বাড়ায়।

---

12. Well-being

• Meaning: State of being healthy and happy
• Bangla: সুস্থতা ও ভালো থাকা
• Sentence: Exercise improves mental well-being.
  ➜ ব্যায়াম মানসিক সুস্থতা উন্নত করে।

---

13. Hygiene

• Meaning: Practices to keep clean and healthy
• Bangla: পরিচ্ছন্নতা
• Sentence: Personal hygiene prevents diseases.
  ➜ ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা রোগ প্রতিরোধ করে।

---

14. Recovery

• Meaning: Getting healthy again after illness
• Bangla: সুস্থ হয়ে ওঠা
• Sentence: Proper rest speeds up recovery.
  ➜ পর্যাপ্ত বিশ্রাম দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে।

---

15. Immune system

• Meaning: Body system that fights disease
• Bangla: রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা
• Sentence: Exercise strengthens the immune system.
  ➜ ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

---

16. Workout

• Meaning: Session of physical exercise
• Bangla: ব্যায়ামের সেশন
• Sentence: I do a daily workout in the morning.
  ➜ আমি সকালে প্রতিদিন ব্যায়াম করি।

---

17. Jogging

• Meaning: Slow running for exercise
• Bangla: ধীরে দৌড়ানো
• Sentence: Jogging is good for heart health.
  ➜ জগিং হৃদস্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

---

18. Posture

• Meaning: Position of body while sitting or standing
• Bangla: দেহভঙ্গি
• Sentence: Good posture prevents back pain.
  ➜ ভালো দেহভঙ্গি পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করে।

---

19. Supplement

• Meaning: Extra nutrients taken with diet
• Bangla: অতিরিক্ত পুষ্টি উপাদান
• Sentence: Some people take vitamin supplements.
  ➜ কিছু মানুষ ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে।

---

20. Therapy

• Meaning: Treatment to improve health
• Bangla: চিকিৎসা বা থেরাপি
• Sentence: Physical therapy helps injury recovery.
  ➜ ফিজিক্যাল থেরাপি আঘাত থেকে সুস্থ হতে সাহায্য করে।

---

21. Active lifestyle

• Meaning: Life with regular movement and exercise
• Bangla: সক্রিয় জীবনযাপন
• Sentence: An active lifestyle reduces disease risk.
  ➜ সক্রিয় জীবনযাপন রোগের ঝুঁকি কমায়।

---

22. Injury

• Meaning: Physical harm to the body
• Bangla: আঘাত
• Sentence: Warm-up prevents injury.
  ➜ ওয়ার্ম-আপ আঘাত প্রতিরোধ করে।

---

23. Metabolism

• Meaning: Process of converting food into energy
• Bangla: দেহের বিপাক প্রক্রিয়া
• Sentence: Exercise boosts metabolism.
  ➜ ব্যায়াম বিপাকক্রিয়া বাড়ায়।

---

24. Rehabilitation

• Meaning: Recovery process after illness or injury
• Bangla: পুনর্বাসন চিকিৎসা
• Sentence: Rehabilitation is important after surgery.
  ➜ অস্ত্রোপচারের পর পুনর্বাসন গুরুত্বপূর্ণ।

---

25. Burn calories

• Meaning: Use energy through activity
• Bangla: ক্যালোরি খরচ করা
• Sentence: Running helps burn calories quickly.
  ➜ দৌড়ানো দ্রুত ক্যালোরি খরচ করতে সাহায্য করে।

26. Chronic

• Meaning: A disease or problem that lasts for a long time
• Bangla: দীর্ঘস্থায়ী রোগ
• Sentence: Smoking can cause chronic illnesses.
  ➜ ধূমপান দীর্ঘস্থায়ী রোগ সৃষ্টি করতে পারে।

---

27. Acute

• Meaning: Severe and sudden health condition
• Bangla: তীব্র ও হঠাৎ হওয়া রোগ
• Sentence: He suffered from acute pain after the injury.
  ➜ আঘাতের পর সে তীব্র ব্যথা অনুভব করেছিল।

---

28. Rehydrate

• Meaning: To restore water in the body
• Bangla: শরীরে পানি পুনরায় পূরণ করা
• Sentence: Drink water to rehydrate after exercise.
  ➜ ব্যায়ামের পর শরীরে পানি ফিরিয়ে আনতে পানি পান করো।

---

29. Wellness

• Meaning: Overall state of good health
• Bangla: সামগ্রিক সুস্থতা
• Sentence: Yoga promotes mental wellness.
  ➜ যোগব্যায়াম মানসিক সুস্থতা বাড়ায়।

---

30. Fatigue

• Meaning: Extreme tiredness
• Bangla: অতিরিক্ত ক্লান্তি
• Sentence: Overtraining can cause fatigue.
  ➜ অতিরিক্ত ব্যায়াম ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে।

---

31. Hydration

• Meaning: Process of drinking enough water
• Bangla: পর্যাপ্ত পানি পান করা
• Sentence: Proper hydration is essential during exercise.
  ➜ ব্যায়ামের সময় পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরি।

---

32. Overexertion

• Meaning: Too much physical effort
• Bangla: অতিরিক্ত পরিশ্রম
• Sentence: Overexertion may lead to injury.
  ➜ অতিরিক্ত পরিশ্রম আঘাতের কারণ হতে পারে।

---

33. Physique

• Meaning: Shape and size of the human body
• Bangla: দেহের গঠন
• Sentence: Regular training improves physique.
  ➜ নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেহের গঠন উন্নত করে।

---

34. Toxin

• Meaning: Harmful substance in the body
• Bangla: বিষাক্ত পদার্থ
• Sentence: Exercise helps remove toxins from the body.
  ➜ ব্যায়াম শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে।

---

35. Circulation

• Meaning: Movement of blood in the body
• Bangla: রক্ত সঞ্চালন
• Sentence: Exercise improves blood circulation.
  ➜ ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।

---

36. Post-exercise

• Meaning: After doing exercise
• Bangla: ব্যায়ামের পরবর্তী সময়
• Sentence: Post-exercise stretching reduces muscle pain.
  ➜ ব্যায়ামের পর স্ট্রেচিং পেশির ব্যথা কমায়।

---

37. Strength training

• Meaning: Exercise to build muscle strength
• Bangla: শক্তি বৃদ্ধির ব্যায়াম
• Sentence: Strength training increases muscle power.
  ➜ স্ট্রেংথ ট্রেনিং পেশির শক্তি বাড়ায়।

---

38. Aerobic

• Meaning: Exercise that improves oxygen use
• Bangla: শ্বাস-প্রশ্বাস নির্ভর ব্যায়াম
• Sentence: Aerobic exercise improves heart health.
  ➜ অ্যারোবিক ব্যায়াম হৃদস্বাস্থ্য উন্নত করে।

---

39. Anaerobic

• Meaning: Exercise without oxygen use (high intensity)
• Bangla: অক্সিজেন ছাড়া উচ্চমাত্রার ব্যায়াম
• Sentence: Weight lifting is an anaerobic activity.
  ➜ ওয়েট লিফটিং একটি অ্যানেরোবিক ব্যায়াম।

---

40. Overweight

• Meaning: Heavier than normal weight
• Bangla: অতিরিক্ত ওজন
• Sentence: Many people are overweight due to poor diet.
  ➜ খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেক মানুষ অতিরিক্ত ওজনের।

---

41. Underweight

• Meaning: Lighter than normal weight
• Bangla: স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন
• Sentence: He is underweight and needs proper nutrition.
  ➜ সে কম ওজনের এবং সঠিক পুষ্টি দরকার।

---

42. Detox

• Meaning: Removing harmful substances from body
• Bangla: শরীর পরিষ্কার করা (ডিটক্স)
• Sentence: Some diets help detox the body.
  ➜ কিছু ডায়েট শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে।

---

43. Immunity booster

• Meaning: Something that improves immune system
• Bangla: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন কিছু
• Sentence: Fruits act as natural immunity boosters.
  ➜ ফল প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

---

44. Stretching

• Meaning: Extending muscles before or after exercise
• Bangla: শরীর টান টান করা ব্যায়াম
• Sentence: Stretching prevents muscle injury.
  ➜ স্ট্রেচিং পেশির আঘাত প্রতিরোধ করে।

---

45. Endorphins

• Meaning: Chemicals that make you feel happy after exercise
• Bangla: সুখ অনুভব করায় এমন হরমোন
• Sentence: Exercise releases endorphins.
  ➜ ব্যায়াম এন্ডরফিন নিঃসরণ করে।

---

46. Cardiovascular

• Meaning: Related to heart and blood vessels
• Bangla: হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীর সম্পর্কিত
• Sentence: Running improves cardiovascular health.
  ➜ দৌড়ানো হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

---

47. Physiotherapy

• Meaning: Treatment using physical exercises
• Bangla: ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা
• Sentence: Physiotherapy helps patients recover mobility.
  ➜ ফিজিওথেরাপি রোগীদের চলাফেরা পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।

---

48. Repetitions (Reps)

• Meaning: Number of times an exercise is done
• Bangla: একটি ব্যায়াম কতবার করা হয়
• Sentence: He did 10 repetitions of push-ups.
  ➜ সে ১০ বার পুশ-আপ করেছে।

---

49. Set

• Meaning: Group of repetitions
• Bangla: ব্যায়ামের একটি গ্রুপ
• Sentence: Three sets of squats build strength.
  ➜ তিন সেট স্কোয়াট শক্তি বাড়ায়।

---

50. Flex

• Meaning: To tighten muscles
• Bangla: পেশি শক্ত করা
• Sentence: Flex your muscles during training.
  ➜ ব্যায়ামের সময় পেশি শক্ত করো।

---

🏥💪 Examiner-Level Collocations (Health + Exercise)

---

1. adopt a healthy lifestyle

• Meaning: Start living in a healthy way
• Bangla: স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করা
• Sentence: Many people are trying to adopt a healthy lifestyle nowadays.
  ➜ বর্তমানে অনেক মানুষ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করছে।

---

2. engage in regular physical activity

• Meaning: Do exercise regularly
• Bangla: নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা
• Sentence: People should engage in regular physical activity.
  ➜ মানুষের নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত।

---

3. maintain a balanced diet

• Meaning: Eat healthy and varied food
• Bangla: সুষম খাদ্য বজায় রাখা
• Sentence: Maintaining a balanced diet is essential for good health.
  ➜ ভালো স্বাস্থ্যের জন্য সুষম খাদ্য বজায় রাখা জরুরি।

---

4. suffer from chronic diseases

• Meaning: Have long-term illnesses
• Bangla: দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভোগা
• Sentence: Many elderly people suffer from chronic diseases.
  ➜ অনেক বয়স্ক মানুষ দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভোগেন।

---

5. improve cardiovascular health

• Meaning: Strengthen heart and blood system
• Bangla: হৃদযন্ত্র ও রক্ত সঞ্চালন উন্নত করা
• Sentence: Running helps improve cardiovascular health.
  ➜ দৌড়ানো হৃদস্বাস্থ্য উন্নত করে।

---

6. boost the immune system

• Meaning: Strengthen body’s defense system
• Bangla: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো
• Sentence: Exercise can boost the immune system.
  ➜ ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

---

7. lead a sedentary lifestyle

• Meaning: Live an inactive life
• Bangla: অলস জীবনযাপন করা
• Sentence: A sedentary lifestyle leads to obesity.
  ➜ অলস জীবনযাপন স্থূলতার দিকে নিয়ে যায়।

---

8. undergo medical treatment

• Meaning: Receive medical care
• Bangla: চিকিৎসা গ্রহণ করা
• Sentence: He underwent medical treatment after the accident.
  ➜ দুর্ঘটনার পর সে চিকিৎসা গ্রহণ করেছে।

---

9. sustain a healthy weight

• Meaning: Maintain proper body weight
• Bangla: সঠিক ওজন বজায় রাখা
• Sentence: Exercise helps sustain a healthy weight.
  ➜ ব্যায়াম সঠিক ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।

---

10. burn excess calories

• Meaning: Use extra energy from food
• Bangla: অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচ করা
• Sentence: Jogging helps burn excess calories.
  ➜ জগিং অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচ করতে সাহায্য করে।

---

11. improve mental well-being

• Meaning: Enhance mental health
• Bangla: মানসিক সুস্থতা উন্নত করা
• Sentence: Yoga improves mental well-being.
  ➜ যোগব্যায়াম মানসিক সুস্থতা উন্নত করে।

---

12. enhance physical fitness

• Meaning: Improve body strength and health
• Bangla: শারীরিক ফিটনেস উন্নত করা
• Sentence: Swimming enhances physical fitness.
  ➜ সাঁতার শারীরিক ফিটনেস উন্নত করে।

---

13. reduce the risk of disease

• Meaning: Lower chances of illness
• Bangla: রোগের ঝুঁকি কমানো
• Sentence: Regular exercise reduces the risk of disease.
  ➜ নিয়মিত ব্যায়াম রোগের ঝুঁকি কমায়।

---

14. strengthen muscle tone

• Meaning: Improve muscle condition
• Bangla: পেশি শক্তিশালী করা
• Sentence: Weight training strengthens muscle tone.
  ➜ ওয়েট ট্রেনিং পেশি শক্তিশালী করে।

---

15. promote physical endurance

• Meaning: Increase stamina
• Bangla: সহনশীলতা বাড়ানো
• Sentence: Cycling promotes physical endurance.
  ➜ সাইক্লিং শারীরিক সহনশীলতা বাড়ায়।

---

16. combat obesity

• Meaning: Fight against being overweight
• Bangla: স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করা
• Sentence: Governments should combat obesity through awareness.
  ➜ সরকারকে সচেতনতার মাধ্যমে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত।

---

17. improve body metabolism

• Meaning: Speed up energy use in body
• Bangla: দেহের বিপাকক্রিয়া উন্নত করা
• Sentence: Exercise improves body metabolism.
  ➜ ব্যায়াম দেহের বিপাকক্রিয়া উন্নত করে।

---

18. recover from illness

• Meaning: Become healthy again
• Bangla: অসুস্থতা থেকে সুস্থ হওয়া
• Sentence: He recovered from illness quickly due to proper care.
  ➜ সঠিক যত্নের কারণে সে দ্রুত সুস্থ হয়েছে।

---

19. follow a strict fitness regime

• Meaning: Follow disciplined exercise routine
• Bangla: কঠোর ব্যায়াম রুটিন অনুসরণ করা
• Sentence: Athletes follow a strict fitness regime.
  ➜ ক্রীড়াবিদরা কঠোর ব্যায়াম রুটিন অনুসরণ করে।

---

20. maintain physical and mental balance

• Meaning: Keep body and mind healthy
• Bangla: শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা
• Sentence: Exercise helps maintain physical and mental balance.
  ➜ ব্যায়াম শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

---

🏥💪 Band 9 Idioms (Health + Exercise)

1. In the pink (of health)

• Meaning: Very healthy and energetic
• Bangla: একদম সুস্থ ও প্রাণবন্ত
• Sentence: After months of regular exercise, he is in the pink of health.
  ➜ নিয়মিত ব্যায়ামের পর সে এখন একদম সুস্থ ও প্রাণবন্ত।

---

2. Fit as a fiddle

• Meaning: Extremely healthy
• Bangla: খুবই সুস্থ
• Sentence: Despite his age, my grandfather is fit as a fiddle.
  ➜ বয়স হলেও আমার দাদু খুবই সুস্থ।

---

3. A clean bill of health

• Meaning: Official statement that someone is healthy
• Bangla: সম্পূর্ণ সুস্থ বলে ঘোষণা
• Sentence: The doctor gave him a clean bill of health.
  ➜ ডাক্তার তাকে সম্পূর্ণ সুস্থ বলে ঘোষণা দিলেন।

---

4. Back on one’s feet

• Meaning: Recover from illness
• Bangla: অসুস্থতা থেকে সুস্থ হয়ে ওঠা
• Sentence: She is back on her feet after surgery.
  ➜ অস্ত্রোপচারের পর সে সুস্থ হয়ে উঠেছে।

---

5. Under the weather

• Meaning: Feeling slightly ill
• Bangla: একটু অসুস্থ অনুভব করা
• Sentence: I am feeling under the weather today.
  ➜ আজ আমি একটু অসুস্থ বোধ করছি।

---

6. Break a sweat

• Meaning: To exercise hard
• Bangla: ঘাম ঝরিয়ে পরিশ্রম করা
• Sentence: You need to break a sweat to stay fit.
  ➜ ফিট থাকতে হলে তোমাকে ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতে হবে।

---

7. Out of shape

• Meaning: Not physically fit
• Bangla: শারীরিকভাবে ফিট না থাকা
• Sentence: I feel out of shape after months of inactivity.
  ➜ অনেক দিন অলস থাকায় আমি ফিট নই।

---

8. Go the extra mile

• Meaning: Make extra effort
• Bangla: অতিরিক্ত চেষ্টা করা
• Sentence: Athletes go the extra mile to improve performance.
  ➜ ক্রীড়াবিদরা পারফরম্যান্স উন্নত করতে অতিরিক্ত চেষ্টা করে।

---

9. Burn out

• Meaning: Exhausted due to overwork or exercise
• Bangla: অতিরিক্ত কাজ বা ব্যায়ামে ক্লান্ত হয়ে যাওয়া
• Sentence: Overtraining can make you burn out.
  ➜ অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে তুমি সম্পূর্ণ ক্লান্ত হয়ে যেতে পারো।

---

10. On the mend

• Meaning: Recovering from illness
• Bangla: ধীরে ধীরে সুস্থ হওয়া
• Sentence: He is on the mend after flu.
  ➜ ফ্লু থেকে সে ধীরে ধীরে সুস্থ হচ্ছে।

---

11. A couch potato

• Meaning: Very lazy person who avoids exercise
• Bangla: অলস ব্যক্তি
• Sentence: He became a couch potato during lockdown.
  ➜ লকডাউনে সে একদম অলস হয়ে গিয়েছিল।

---

12. Work up a sweat

• Meaning: To exercise hard enough to sweat
• Bangla: ঘাম ঝরানো ব্যায়াম করা
• Sentence: I worked up a sweat at the gym.
  ➜ আমি জিমে ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করেছি।

---

13. In good shape

• Meaning: Physically fit
• Bangla: ভালো শারীরিক অবস্থায় থাকা
• Sentence: She is in good shape due to daily yoga.
  ➜ দৈনিক যোগব্যায়ামের কারণে সে ভালো ফিট আছে।

---

14. Throw in the towel

• Meaning: Give up (stop trying)
• Bangla: হাল ছেড়ে দেওয়া
• Sentence: He didn’t throw in the towel and kept training.
  ➜ সে হাল ছাড়েনি এবং প্রশিক্ষণ চালিয়ে গেছে।

---

15. No pain, no gain

• Meaning: You must suffer to achieve success in fitness
• Bangla: কষ্ট ছাড়া উন্নতি নেই
• Sentence: I follow the rule “no pain, no gain” in workouts.
  ➜ আমি ব্যায়ামে “কষ্ট ছাড়া উন্নতি নেই” নিয়মটি মানি।

---

16. Run out of steam

• Meaning: Become tired and lose energy
• Bangla: শক্তি শেষ হয়ে যাওয়া
• Sentence: I ran out of steam after intense exercise.
  ➜ তীব্র ব্যায়ামের পর আমার শক্তি শেষ হয়ে যায়।

---

17. In tip-top condition

• Meaning: Perfect physical condition
• Bangla: একদম সেরা শারীরিক অবস্থায়
• Sentence: Regular training keeps athletes in tip-top condition.
  ➜ নিয়মিত প্রশিক্ষণ ক্রীড়াবিদদের একদম সেরা অবস্থায় রাখে।

---

18. Sweat it out

• Meaning: Exercise to remove toxins or stress
• Bangla: ঘাম ঝরিয়ে শরীর পরিষ্কার করা
• Sentence: I go to the gym to sweat it out.
  ➜ আমি ঘাম ঝরিয়ে শরীর পরিষ্কার করতে জিমে যাই।

---

19. Take a toll on health

• Meaning: Harm health over time
• Bangla: স্বাস্থ্যের ক্ষতি করা
• Sentence: Stress can take a toll on health.
  ➜ স্ট্রেস স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

---

20. On top of one’s game

• Meaning: At peak performance and fitness
• Bangla: সর্বোচ্চ দক্ষতা বা ফিট অবস্থায়
• Sentence: Athletes must stay on top of their game.
  ➜ ক্রীড়াবিদদের সবসময় সেরা অবস্থায় থাকতে হয়।